Bể ngâm lạnh - Cold Plunge

Ngâm lạnh là hình thức trị liệu cơ thể đã được áp dụng rỗng rãi ở Mỹ, Châu Âu và bắt đầu được biết đến ở Việt Nam

Phương pháp thủy trị liệu Cold Plunge

Ngâm nước lạnh ở nhiệt độ từ 2 tới 4 độ C là một phương pháp trị liệu bằng nước lạnh có lịch sử lâu đời, có nhiều tác dụng kì diệu lên cơ thể cũng như rèn luyện tâm trí

Hiện tại việc áp dụng bể ngâm lạnh Cold Plunge chủ yếu được biết đến qua những tác dụng kì diệu lên sức khỏe cơ thể, tuy nhiên bể ngâm lạnh còn rất nhiều tác dụng về trí óc, tình thần và năng lượng mà có thể bạn chưa biết

Trải nghiệm trầm mình trong làn nước băng giá theo cảm nhận của nhiều người, như chìa khóa cho một cánh cửa mở ra những tiềm năng chưa được khai phá

Ở đó khi tâm trí và suy nghĩ lắng xuống, khi sự tĩnh lặng được cảm nhận rõ ràng hơn bao giờ hết, mở khóa các giới hạn tâm trí tự đặt ra cho nó bằng kỷ luật thép

Cold Plunge là một liệu pháp trị liệu phổ biến trong giới các doanh nhân, vận động viên, celed hàng đầu

David Beckham

Biểu tượng của vẻ đẹp nam giới trong vài thập niên, vẫn giữ được vóc dáng, ngoại hình ở tuổi ngoài 50

C Ronaldo

Siêu vận động viên nổi tiếng với ý thức bảo dưỡng cơ thể, vẫn thi đấu đỉnh cao ở tuổi 40

Tony Robbins

Diễn giả, người truyền cảm hứng, tác giả hàng đầu thế giới, người đã áp dụng ngâm lạnh từ năm 2010

Tim Ferriss

Là một doanh nhân, nhà đầu tư, tác giả, podcaster và chuyên gia về phong cách sống người Mỹ.

Những tác dụng kì diệu của việc ngâm nước lạnh

Tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch

Ngâm lạnh ở nhiệt độ 2-4 độ C sẽ tác động vào các dây thần kinh phế vị, kích thích hệ bạch huyết. Qua đó làm tăng khả năng hoạt động hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể

Ngâm lạnh - Kích thích hệ bạch huyết, tăng cường sức khỏe tổng thể

Hỗ trợ hồi phục cơ bắp sau luyện tập

Trong giới các vận động viên hàng đầu như Lebron Jame, C Ronaldo, Mbappe... việc ngâm nước lạnh đã được áp dụng như một cách giúp phục hồi cơ bắp sau khi thi đấu

Ngâm Nước Lạnh – Liệu pháp “phục hồi” cơ thể thần tốc

GIúp có được một hệ tuần hoàn khỏe mạnh

Khi ngâm nước lạnh, các mạch máu co vào khi nhiệt độ đột ngột xuống thấp và giãn ra khi ra khỏi bồn ngâm - Một cách tuyệt vời để tăng cường sự dẻo dai của thành mạch máu

Ngâm Nước Lạnh – Bí Mật Cho Hệ Tuần Hoàn Khỏe Mạnh

Kích Thích Não Bộ, Tăng Cường Trí Nhớ

Việc tăng cường sản suất protein HSP, tăng cường hệ tuần hoàn và kích thích hệ thân kinh khi xông lạnh có tác dụng tốt cho các vấn đề liên quan đến trí nhớ, khả năng tập trung

Liệu Pháp Lạnh: Kích Thích Não Bộ, Tăng Cường Trí Nhớ

Bí quyết tăng cường tinh thần hiệu quả

Việc ngâm nước lạnh từ lâu đã là một phương pháp luyện tập tinh thần, tâm trí. Áp dụng phổ biến trong giới tăng lữ, chiến binh hoặc những người đang trên con đường chứng Đạo

Liệu Pháp Lạnh: Bí quyết tăng cường tinh thần hiệu quả

Bí quyết vàng cho giấc ngủ ngon

Việc thư giãn và thanh lọc tâm trí khi ngâm lạnh là một tiền đề cho một giấc ngủ sâu. Ngoài ra bản chất tính Chữa Lành trong ngâm lạnh hoàn toàn phù hợp với tính chất của giấc ngủ

Tắm lạnh: Bí quyết vàng cho giấc ngủ ngon và sức khỏe dồi dào

Kingspa - Đơn vị tiên phong trong các giải pháp ngân lạnh - bể Cold Plunge tại Việt Nam

Với kinh nghiệm của Kingspa hàng chục công trình bể lạnh, cold plunge quy mô lớn, và những đối tác thiết bị Wellness hàng đầu thế giới, quý khách có thể yên tâm với những bể Cold Plunge cá nhân với chất lượng tiêu chuẩn như trong các khu trị liệu, resort 5* trên thế giới

Các giải pháp ngâm lạnh - Cold plunge tại Kingspa

Ngâm lạnh truyền thống

Ngâm lạnh độc lập bằng bể Cold Plunge, đây là hình thức sơ khai của liệu pháp ngâm lạnh, bắt đầu bằng các bể ngâm nước đá, sau đó thay thế bằng các bể Cold Plunge hiện đại làm lạnh bằng Chiller

Ngân lạnh truyền thống với bể Cold Plunge

Thủy hỏa liệu pháp

Thủy hỏa liệu pháp đưa việc ngâm lạnh vào một liệu trình hoàn thiện, kết hợp với xông hơi nóng, tối đa hóa hiệu quả của ngâm bể Cold Plunge khi kết hợp với các hình thức nhiệt trị liệu khác

Cold Plunge trong thủy hỏa liệu pháp

CÁC LƯU Ý VÀ HƯỚNG DẪN CHO NGƯỜI BẮT ĐẦU NGÂM LẠNH

Với người mới bắt đầu, ngâm lạnh cho bạn một cảm giác ban đầu không mấy dễ chịu, yêu cầu bạn phải có một sự chuẩn bị nhất định về tâm trí và kỉ luật với bản thân. Có một số lưu ý cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn rất nhiều trong giai đoạn này

1. Bắt đầu với những quãng ngâm lạnh ngắn, trong khoảng 1 đến 3 phút

2. Khi tâm trí đấu tranh với bản thân với việc đứng lên khỏi vùng nước băng giá này, chậm lại và quan sát các suy nghĩ hỗn loạn diễn ra trong thời gian đó, tương tự như hình thức hành thiền thông qua việc quán suy nghĩ

3. Sau khi suy nghĩ lắng xuống, cảm nhận xung quanh thông qua sự băng giá thấm qua làn da

4. Sau đó quay lại cảm nhận những phản ứng của cơ thể, hơi thở gấp gáp khó nhọc bỗng nhiên được điều hòa chậm lại, cơ thể đang run rẩy từ từ thích nghi bằng việc kích thích làm nóng từ bên trong

5. Dần dần suy nghĩ sẽ không còn nữa, bạn thoải mái cảm nhận sự hạnh phúc của cơ thể này khi được sống và hân hoan với những điều tuyệt vời sảy ra cho nó sau khi bạn kiên trì tập luyện

6. Còn về tâm trí, bạn đã có được món quà đó rồi, trọn vẹn và tinh khiết

Gallery

This is the heading

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor

This is the heading

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor

Click Here