Cristiano Ronaldo thường xuyên chơi bóng như thể anh có băng trong huyết quản, vì vậy một trong những bí quyết giúp anh có tuổi thọ cao như vậy không có gì đáng ngạc nhiên.

Siêu sao của Manchester United, người vừa tròn 37 tuổi vào tháng 2, gần đây đã đăng một đoạn video clip lên Instagram ghi lại cảnh anh cởi quần trước khi bước vào một căn phòng lạnh cóng ở Dubai.

Ông đang trải qua quá trình điều trị phục hồi và phục hồi chức năng gọi là liệu pháp đông lạnh, một phương pháp mà ông đã thực hiện thường xuyên kể từ năm 2013.

Theo nhiều nguồn tin, biểu tượng của Bồ Đào Nha còn sử dụng bể ngâm lạnh cold plunge, thậm chí còn lắp đặt một buồng trị liệu đông lạnh trị giá 50.000 bảng Anh trong biệt thự thuê của mình.

Nhưng anh không phải là người duy nhất trong thế giới bóng đá theo đuổi hành động tàn nhẫn này.

Chức vô địch Premier League đáng kinh ngạc của Leicester City năm 2016 có sự hỗ trợ rất lớn từ việc họ sử dụng liệu pháp đông lạnh – và hiện nay một số câu lạc bộ hàng đầu của Anh đã lắp đặt phòng đông lạnh tại sân tập của mình.

Vậy liệu pháp lạnh thực chất là gì và lợi ích của nó là gì?

Tiến sĩ Adnan Haq, giảng viên khoa học thể thao và thể dục tại Đại học Nam Wales, chia sẻ với GOAL : “Thuật ngữ liệu pháp lạnh có thể mơ hồ và được sử dụng một cách rộng rãi, nhưng có thể là thuật ngữ chung cho bất kỳ phương pháp điều trị lạnh nào, bao gồm cả chườm đá và tắm nước lạnh.

“Khi nhiều người sử dụng thuật ngữ liệu pháp lạnh, họ đang ám chỉ cụ thể đến liệu pháp lạnh toàn thân (WBC), bao gồm việc tiếp xúc với không khí cực lạnh, dưới -100°C, trong khoảng thời gian thường là ba phút – lạnh hơn nhiệt độ lạnh nhất từng được ghi nhận trên Trái Đất.

“Do bản chất cực đoan của WBC, nhiều người cảm thấy rằng nó sẽ mang lại kết quả vượt trội so với các phương pháp thông thường. Cơ thể trải qua cú sốc sinh lý lớn khi đối mặt với môi trường khắc nghiệt. Vấn đề là khai thác phản ứng của cơ thể đối với những điều kiện khắc nghiệt như vậy để phản ứng theo cách độc đáo nhằm đẩy nhanh quá trình phục hồi.

“Khi chúng ta cũng thấy những trường hợp thành công nổi bật trong bóng đá, chẳng hạn như Leicester City giành chiến thắng tại Giải bóng đá Ngoại hạng Anh 2015-16 với tỷ lệ cược 5.000/1 một phần là do sử dụng WBC để hỗ trợ quá trình phục hồi của cầu thủ, thì phương pháp điều trị này trở nên khó có thể bỏ qua. Các vận động viên liên tục tìm kiếm những phương pháp tiên tiến để tạo nên sự khác biệt giữa chiến thắng và thất bại.

Hành động đông lạnh“Trong trường hợp của WBC, một số vận động viên nhận thấy việc sử dụng WBC sau khi tập thể dục có lợi cho việc đẩy nhanh quá trình phục hồi, do đó cho phép họ tập luyện và thi đấu trở lại kịp thời với cường độ đủ cao.

“Một lợi ích quan trọng là điều trị tổn thương cơ do tập thể dục (EIMD). Nghiên cứu mà tôi công bố năm ngoái cho thấy rằng các phương pháp điều trị WBC đơn lẻ có thể làm giảm hiệu quả tình trạng giảm sức mạnh cơ sau khi tập thể dục gây tổn thương cơ. Do đó, việc làm giảm tổn thương cơ có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi.”

Ian Saunders, CEO của CryoAction, công ty cung cấp buồng đông lạnh toàn thân cho nhiều câu lạc bộ bóng đá hàng đầu và các tổ chức thể thao khác, lần đầu biết đến liệu pháp đông lạnh khi ông biết đội bóng bầu dục xứ Wales sử dụng phương pháp này tại Ba Lan.

Doanh nhân công nghệ này đã đến quốc gia Đông Âu này để tự mình khám phá liệu pháp đông lạnh và phát hiện ra rằng phòng đông lạnh rất phổ biến tại các trung tâm y tế và tổ chức thể thao.

Giải thích về sự phổ biến ngày càng tăng của liệu pháp đông lạnh trong giới cầu thủ bóng đá, ông nói với GOAL : “Liệu pháp đông lạnh là lựa chọn được nhiều cầu thủ bóng đá ưa chuộng hơn so với phương pháp tắm nước đá đáng sợ. Ưu điểm là liệu trình chỉ kéo dài ba phút, họ vẫn khô ráo, nhưng hiệu quả kéo dài lâu dài.

“Đối với các cầu thủ, hầu hết đều báo cáo rằng họ cảm thấy hoàn toàn sảng khoái, tràn đầy năng lượng và đang trong quá trình phục hồi sau quá trình tập luyện hoặc thi đấu căng thẳng.

CryoAction/MỤC TIÊU“Họ cũng báo cáo một mô hình giấc ngủ sâu hơn và kéo dài hơn nhiều. Hầu hết người chơi đều bị kích thích quá mức và có mô hình giấc ngủ kém. Liệu pháp đông lạnh giúp tăng mức dopamine và serotonin, do đó góp phần vào quá trình phục hồi giấc ngủ lành mạnh.”

Leicester City là khách hàng đầu tiên của CryoAction và khoản đầu tư của họ đã mang lại thành quả đáng kinh ngạc cách đây sáu năm.

Theo Saunders, Foxes gần đây đã lắp đặt một phòng trị liệu đông lạnh mới hơn tại sân tập của họ khi họ muốn tìm lại vinh quang trước đây.

Ông tiết lộ rằng tiền đạo chủ chốt của câu lạc bộ Jamie Vardy, người là thành viên không thể thiếu trong đội hình chiến thắng năm 2016, đã noi gương Ronaldo khi lắp đặt một căn phòng tại nhà mình.

Saunders cho biết: “Câu lạc bộ đã áp dụng liệu pháp đông lạnh như một phần trong quá trình phục hồi đáng kinh ngạc của họ sau khi gần xuống hạng trong mùa giải 2014-15. Sử dụng một đơn vị toàn thời gian trong mùa giải 2015-16, đội ngũ y tế của câu lạc bộ đã triển khai một số phương thức mới hoặc mới nổi, nhiều phương thức trong số đó hiện đã được sử dụng phổ biến ở một số câu lạc bộ.

“Một trong số đó là khả năng tiếp cận buồng trị liệu lạnh được sử dụng gần như hàng ngày, đôi khi là hai lần một ngày.

“Sau đó, bác sĩ vật lý trị liệu trưởng, David Rennie, hiện đang làm việc tại Bristol City, nơi họ đã lắp đặt buồng trị liệu lạnh CryoAction của riêng mình vào năm ngoái, cho biết: ‘Chúng tôi nhận thấy những thay đổi lớn về nội tiết tố ở các cầu thủ, những thay đổi lớn về tâm trạng và rõ ràng là điều quan trọng nhất về mặt phục hồi chức năng là khả năng chữa lành nhiều chấn thương mô mềm cấp tính nhanh hơn nhiều so với trước đây’.

“Câu lạc bộ cho rằng thành công của mùa giải là nhờ giữ chân được những cầu thủ giỏi nhất của mình, do đó các cầu thủ có thể tham gia nhiều buổi huấn luyện hơn và tạo ra những cải thiện trên sân cỏ.

“Bằng chứng cho thực tế này là trong mùa giải 2015-16, Leicester City có ít chấn thương hơn bất kỳ câu lạc bộ PL nào khác và sử dụng ít cầu thủ nhất. Điều này đã cải thiện hiệu suất và tạo ra một phong cách chơi khác biệt, với việc câu lạc bộ ghi được nhiều bàn thắng phản công hơn bất kỳ câu lạc bộ Premier League nào khác trong mùa giải đó.

“Sự kết hợp của tất cả các yếu tố này đã dẫn đến thành công đáng kinh ngạc của câu lạc bộ trong mùa giải lịch sử đó.”

Saunders cho biết Watford, Everton, Bournemouth, Arsenal, Rangers, Wolves, Southampton, Swansea City và Bristol City là một trong những câu lạc bộ đã tham gia và tiếp nhận các phòng đông lạnh của công ty ông.

CryoAction/MỤC TIÊUÔng cho biết: “Chúng tôi chắc chắn thấy rằng ngày càng có nhiều cầu thủ thúc đẩy câu lạc bộ của họ có một phòng để sử dụng tại câu lạc bộ, đặc biệt là những cá nhân có vấn đề chấn thương đã biết mà họ phải xử lý”.

“Một số người cũng đang thực hiện bước lắp đặt tại nhà để họ có thể sử dụng bất cứ khi nào họ muốn như một phần của chương trình quản lý sức khỏe của riêng họ.

“Những cầu thủ như Cristiano Ronaldo được coi là chuẩn mực cho những người khác muốn noi theo thành công của anh ấy và mong muốn có sự nghiệp lâu dài ở đỉnh cao của trò chơi như anh ấy đã từng. Chúng tôi đang thấy những cầu thủ trẻ mua lại các phòng để noi theo tấm gương của anh ấy.”

Như thường lệ với các vấn đề y khoa, có nhiều ý kiến ​​trái chiều về liệu pháp đông lạnh. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2021 do các học giả tại Đại học Liverpool Hope dẫn đầu đã đặt câu hỏi về hiệu quả của nó .

Tuy nhiên, Tiến sĩ Haq khẳng định rằng, nhìn chung, liệu pháp lạnh là phương pháp mà các cầu thủ bóng đá hàng đầu nên sử dụng để tăng cường hiệu suất và hỗ trợ quá trình phục hồi.

“Nghiên cứu, cả của riêng tôi và của toàn thể, phần lớn chỉ ra rằng WBC có tác dụng có lợi cho quá trình phục hồi và hiệu suất thể thao. Tuy nhiên, vẫn có những cảnh báo.

“Tất nhiên là rất tốn kém, và có thể lập luận rằng tắm nước lạnh cũng hiệu quả như vậy nhưng lại rẻ hơn. Trong bối cảnh thể thao chuyên nghiệp, điều này có thể không phải là vấn đề, nhưng vẫn quan trọng để cân nhắc vì một buồng trị liệu lạnh có thể tốn sáu con số chỉ riêng chi phí lắp đặt.”

Saunders đồng ý rằng các phòng này không hề rẻ – chi phí của ông từ 60.000 bảng Anh trở lên – nhưng ông giải thích lý do tại sao chúng ngày càng dễ tiếp cận hơn với các cầu thủ bóng đá cơ sở.

“Điều này là kết quả của việc ngày càng có nhiều cơ sở mở ra tại các phòng tập thể dục và trung tâm đào tạo, bao gồm cả liệu pháp đông lạnh như một phần trong quá trình nâng cấp, nơi mà việc tập trung vào quá trình phục hồi hiện cũng quan trọng như việc tập trung vào sức mạnh và thể lực.

“Không phải câu lạc bộ cơ sở nào đó sẽ mua trực tiếp đơn vị này, nhưng chúng tôi đã có những trường hợp các câu lạc bộ sử dụng địa điểm của khách hàng chúng tôi cho đội của họ, các buổi tập luyện sau trận đấu hoặc buổi tập luyện.”