Hơi thở khỏe mạnh, cuộc sống rạng rỡ: Bí quyết từ xông hơi ướt
Bạn có muốn sở hữu một lá phổi khỏe mạnh, giúp bạn hít thở sâu, tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn? Xông hơi ướt (*) chính là “chìa khóa vàng” cho điều này!
Từ lâu, xông hơi ướt đã được biết đến như một phương pháp truyền thống giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Hơi nước nóng trong phòng xông hơi ướt mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời, giúp làm loãng chất nhầy, giãn nở các đường thở, giảm viêm và kích thích lưu thông máu, từ đó cải thiện chức năng phổi một cách hiệu quả. Hãy cùng KingSpa tìm hiểu kỹ hơn về tác động tuyệt vời của xông hơi ướt đối với chức năng phổi nhé!
Cơ chế tác động của xông hơi ướt đối với chức năng phổi
Làm loãng chất nhầy:
- Hơi nước nóng làm tăng độ ẩm trong đường thở: Khi hít thở hơi nước nóng, hơi nước sẽ đi vào đường thở và làm tăng độ ẩm trong khu vực này. Độ ẩm cao giúp làm loãng chất nhầy, khiến nó trở nên ít dính hơn và dễ ho hoặc khạc ra ngoài hơn.
- Hơi nước kích thích các tế bào niêm mạc: Hơi nước nóng cũng có thể kích thích các tế bào niêm mạc đường thở tiết ra nhiều chất lỏng hơn. Chất lỏng này giúp làm loãng chất nhầy và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể.
Giãn nở các đường thở:
- Nhiệt độ cao làm giãn nở các cơ: Nhiệt độ cao trong hơi nước nóng có thể giúp làm giãn nở các cơ trơn xung quanh đường thở. Khi các cơ này giãn ra, đường thở sẽ mở rộng, giúp tăng cường lưu thông khí vào và ra khỏi phổi.
- Độ ẩm cao giúp giảm co thắt đường thở: Độ ẩm cao trong hơi nước nóng cũng có thể giúp giảm co thắt đường thở, thường gặp ở những người bị hen suyễn hoặc các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
Giảm viêm:
- Hơi nước nóng làm giảm sản xuất các chất gây viêm: Hơi nước nóng có thể giúp giảm sản xuất các chất gây viêm trong đường thở, chẳng hạn như histamine và leukotriene. Các chất này góp phần gây ra các triệu chứng hen suyễn như ho, thở khò khè và khó thở.
- Hơi nước nóng kích thích lưu thông máu: Nhiệt độ cao trong hơi nước nóng có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến phổi. Điều này giúp mang đến nhiều tế bào miễn dịch hơn đến khu vực bị viêm, giúp chống lại nhiễm trùng và giảm viêm.
Kích thích lưu thông máu:
- Nhiệt độ cao làm giãn nở các mạch máu: Nhiệt độ cao trong hơi nước nóng có thể giúp làm giãn nở các mạch máu trong phổi, giúp tăng cường lưu thông máu.
- Lưu thông máu tốt hơn giúp cung cấp oxy: Lưu thông máu tốt hơn đến phổi giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Oxy là cần thiết cho chức năng phổi và sức khỏe tổng thể.
Tìm hiểu thêm về xông hơi khô & xông hơi hồng ngoại
